Thường xuyên thức khuya nên uống gì ?

Bạn có phải là người thường xuyên thức khuya? Cùng FPT Food điểm danh qua 5 loại thức uống tốt cho sức khỏe nhé!


  • Nước ép cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và chất chống oxy hóa Beta-carotene nên sẽ hỗ trợ đắc lực cho đôi mắt của bạn khi phải thức khuya làm việc trước màn hình máy tính. Trong cà rốt tươi cũng có các loại vitamin C và cung cấp khoảng 9% chỉ số RDA (lượng dinh dưỡng cần để đáp ứng nhu cầu cho 1 người/ngày), tạo năng lượng tốt cho cơ thể hoạt động vào ban đêm.

Cách Làm Nước Ép Cà Rốt Giảm Cân
Nước ép cà rốt

  • Sinh tố đủ đủ chín

Đủ đủ chứa rất nhiều vitamin A có lợi cho mắt. Đồng thời, một lượng lớn vitamin C và A có trong đu đủ sẽ giúp hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Đu đủ lại giàu khoáng chất như kali, magie; giàu vitamin B1, B2, giúp bổ máu, hỗ trợ hệ tìm mạch, cải thiện trí não, cải thiện khả năng tập trung vào ban đêm.


                                  Cách làm sinh tố đu đủ kết hợp với bơ tuyệt ngon - Báo Chất Lượng ...

                                                                          Sinh tố đu đủ chín

  • Sinh tố chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều khoáng chất kali, magie giúp ổn định huyết áp, cung cấp năng lượng giữ cho cơ thể không quá mệt mỏi khi phải thức khuya.

Chuối lại rất giàu chất xơ có tác dụng làm giảm cảm giác đói, đồng thời nó chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn vào ban đêm từ đó ngăn ngừa sự tăng cân do ăn đêm.

5 cách làm sinh tố chuối bổ dưỡng, đẹp da, dễ uống chỉ 5 phút
Sinh tố chuối

  • Nước cam

Nước cam có nhiều vitamin C giúp tăng cường sức để kháng, làm giảm mệt mỏi, khó chịu khi phải thức khuya. 

Cam rất giàu polyphenol có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại sự rấn công của vi khuẩn, virus khi cơ thể bạn bắt đầu mệt mỏi vì thức khuya. Đặc biệt, một cốc nước cam chứa khoảng 8% lượng vitamin A khuyến cáo dùng hàng ngày, nên sẽ hỗ trợ đôi mắt của bạn làm việc tốt hơn.

Nước cam độc vô cùng nếu uống vào những thời điểm này
Nước cam

Khi phải làm việc quá giờ, thức khuya, cơ thể sẽ nhanh chóng mất đi rất nhiều nước. Do đó, chúng ta cần uống đủ nước để bù đắp lại lượng nước đã mất. Hơn nữa, khi thức khuya, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều độc tố, nên chúng ta cần uống đủ nước để nước hỗ trợ thanh lọc, giải độc cho cơ thể.

2020] Nước kiềm đóng chai có tốt không? 3 Yếu tố quan trọng đế ...
Nước điện giải
Nhưng thức khuya rất gây hại cho sức khỏe vì vậy các bạn nên hạn chế thức khuya để có 1 sức khỏe khỏe mạnh nhé!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách làm bánh tráng cuốn thịt heo ngon bạn đã biết chưa?

Hình ảnh
Nhắc đến món ngon Đà Nẵng là không thể không nhắc đến món  bánh tráng cuốn thịt heo  Đà Nẵng. Đây là một trong những món ăn làm nên thương hiệu ẩm thực miền Trung. Mặc dù cách làm món ăn này khá đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể chế biến chuẩn vị. Bởi vì điểm độc đáo trong cách làm bánh tráng cuốn thịt heo Đà Nẵng là sự kết hợp các nguyên liệu.            Bánh tráng cuốn thịt heo là món ăn đặc trưng của Đà Nẵng (Ảnh: Internet) Vậy, bạn đã biết món ăn này được chế biến từ những nguyên liệu nào. cách làm ra sao chưa? Nếu chưa thì hãy lưu lại công thức chuẩn dưới đây mà Món Ngon Đà Nẵng chia sẻ nhé! Nguyên liệu cần chuẩn bị • 500gr thịt heo • 300gr bún • 2 quả dưa chuột • 1 củ cà rốt • Bánh đa nem • Muối • Phần nước chấm • 1 chai mắm nêm nguyên chất • 2 tép tỏi • 1 quả ớt tươi • 1 quả dứa • Đường • 2 nhánh sả • 1 quả chanh              Nguyên liệu thịt ba chỉ cho món bánh trá...
Đọc thêm

“Bỏ túi” 7 món ăn vặt nhất định phải thử ở Đà Nẵng

Hình ảnh
Đà Nẵng được người dân ưu ái đặt cho những biệt danh là “thành phố đáng sống nhất Việt Nam”, “ thành phố của những cây cầu”, … Nơi đây hút lượng lớn khách du lịch đến thăm hàng năm bởi vẻ đẹp được thiên nhiên ban tặng và một nền  ẩm thực phong phú  sẽ khiến du khách tứ phương phải nhớ mãi. Không chỉ những món đặc sản nổi tiếng làm mê mẩn khách du lịch mà những món ăn ngon Đà Nẵng cũng khiến du khách phải nhớ nhung, lưu luyến. Sau đây, FPT Food sẽ giới thiệu cho du khách một vài món ăn vặt rất được giới trẻ ở Đà Nẵng ưa chuộng. BÁNH TRÁNG KẸP /  BÁNH TRÁNG TRỘN Món bánh tráng kẹp ở Đà Nẵng Nhân bánh có thể làm từ pate gan được tẩm gia vị và thêm rất nhiều hành phi, quết lên bánh rồi bỏ trứng cút thêm vào. Nhân bánh cũng có thể là khô bò được xé sợi, cũng có khi là trứng gà hoặc mực tùy theo khẩu vị hay yêu cầu của mỗi thực khách. Địa chỉ: – Bánh tráng kẹp -K9/3 Đoàn Thị Điểm – Bánh tráng kẹp cô Hoa – 193 Hà Huy Tập – Bánh tráng hẻm -K17...
Đọc thêm

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm thịt ngon chuẩn vị Huế đơn giản tại nhà

Hình ảnh
Bánh bột lọc nhân tôm thịt được nhiều người yêu thích và thường được luộc trần chấm mắm hay gói trong lá chuối. Cách làm bánh bột lọc ngon chuẩn vị Huế không khó và các chị em có thể tự làm tại nhà. Đặc trưng của  bánh bột lọc  Huế chính là bánh nhân tôm thịt gói trong lá chuối hoặc luộc trần. Khi bánh hoàn thành phải có vỏ ngoài trong, nhân tôm vàng, thịt còn giữ được vị tươi và thanh. Vỏ bánh có độ giòn, chấm với nước mắm độ mặn nhẹ ăn rất ngon. Để có được món bánh ngon Bếp Eva giúp chị em các  cách làm bánh bột lọc  đơn giản nhất sau đây! 1. Cách làm bánh bột lọc luộc trần Nguyên liệu chính: - Tôm sông loại vừa: 100g - Bột năng: 500g - Thịt ba chỉ: 200g - Nước sôi - Tỏi, ớt bột, ớt quả, hành lá - Gia vị: Đường, bột nêm, dầu ăn, mắm, muối Chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon để làm bánh bột lọc Các bước làm bánh bột lọc luộc trần ngon Bước 1: Làm nhân bánh - Thịt ba chỉ rửa sạch thái hạt lựu. Tôm rửa sạch để ráo nước. - Ướp thịt ba chỉ với...
Đọc thêm